【音声解説】 【収録】思春期の子どもの不安、自分責め。大丈夫です。３０歳で止まります - 自分の木を育てるラジオ | stand.fm お子さんを育てていらっしゃる方からのご相談は、たくさんいただいています。 どの年代も、いろんな悩みがあります。でも、それ…

こんにちは 自分育ての案内人、馬場ゆきです。 自分育てを８年楽しんでいます。 今日のテーマは、「幸せ」「ポジティブ」 自己肯定感低い人 自分責めをしてしまう人 いつも不安な人 ネガティブに苦しんでいる方に。 自己肯定感を高めたら 自分に自信を付けた…

こんにちは。 自分育ての案内人、馬場ゆきです。 自分育て歴、８年です。 今日は、ポジティブな口ぐせは、何日で習慣化する？ということをお話します。ネガティブな思考、いつもため息や愚痴が出ちゃう方は、前向きに生きていきたい！そう思う方には、気にな…

こんにちは。 自分育てを人生で楽しんでいる、馬場ゆきです 久しぶりにブログを書いています。 さっそくですが あなたは、ネガティブな言葉、使いますか？ 言いたくなくても、つい、言ってしまう言葉、たくさんありますね。 「え～～！」「最悪！」「なんで…

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購入、ダウンロードした本を記録していきます 未読の本もあります。また、過去購入した本の中でも、６月のラジオ配信の参考になる本も同時に掲載していきますね。学びのご参考にどうぞ。 （kindleアンリミテッド、オーディブル無料の情報は、更新現在です） …

それは 「過程」です。 完璧主義の人は、結果を大切に見てしまいます。 「できた」「できなかった」 「成功した」「失敗した」 結果だけで、すべてを０か１００に判断してしまう、考え方の習慣を持っています。 一生懸命結果を出さなくてはと思もうあまり、…

こんにちは。自分育ての案内人、馬場ゆきです。 ７年で１０００冊以上の読書をしました。 毎日怒ってばかりの日々から、怒るのが、月一程度に減りました。 学びの知識から、暮らしは変わる、自分の人生を、自分で創る方法を綴っています。 「ドアを閉められ…

こんにちは。 今日は、「怒り」の中でも、とても難しい感情について、書きます。正直、程度にもよりますが、強い怒り、深い憎しみは、専門医が必要だと思っています。 けれども、私の経験上、その怒りを緩解させることができる医師は少ないと思います。だか…

こんにちは。 自分育ての案内人、馬場ゆきです。 今日は、怒りの解放について。３つのコツを知ると、どんな人でも、どんな状況でも、怒りを解放することができます。 ポイントはこちら ①問題を解決しないこと②時間をかせぐこと③体か頭を使うこと それぞれ解…

こんにちは。 自分育ての案内人、馬場ゆきです。 今日は、怒りの解放について。３つのコツを知ると、どんな人でも、どんな状況でも、怒りを解放することができます。 ポイントはこちら ①問題を解決しないこと②時間をかせぐこと③体か頭を使うこと それぞれ解…

今日は、アスペルガーであり、コミュニケーションスキル激低な私でも、人にコミュニケーションが苦手だとばれない会話の方法をお伝えします。 知ってると知らないのとでは、大違い。 コミュニケーションが苦手な人ほど知って欲しいことです。しかも簡単です…

ラジオでリクエストをいただきました。ありがとうございます。子の記事では、発達障害を学んでいる私が、おすすめの本をご紹介していきます。今後も本を随時追加していきます。更新情報は、インスタのストーリーでお知らせします。 【インスタはこちら】 htt…

どうしよう・・・・そう思ったら、見てください。 今日の話は、悩みがあったときに、自分で自分をカウンセリングできる知識です。 自分の悩みを、客観的にとらえて、どうしたらよいかを選べるようになります。 それでは、いきましょう！ 今日の目的は、こち…

こんにちは、自分育ての案内人、馬場ゆきです。 今日は、親から受けた過去の記憶に悩み、そして、親を許すことが出来ない人に、お話ししたいと思います。 辛いですよね。 好きでありたい親に対して尊敬したい親に対して 自分では受け入れることが出来ないく…

自尊感情とは何か なぜ怒らないために、自尊感情が必要なのか 自尊感情は育つの？ 自尊感情とは何か これは、様々な考え方がありますが、大まかな軸は同じです 「自分を大切に扱っているか」「自分をどのように評価しているか」「自分を価値ある存在として認…

こんにちは。 今日は、怒りのスイッチについて。 どうしてすぐ怒ってしまうのだろう いつもイライラしている 1日に何度も怒ってしまう そういう人に、共通する、「不足」についてお話します。暮らしの中で、不足しているものがあれば、一つずつ、簡単なもの…

こんにちは。自分育ての案内人、馬場ゆきです。 今日は、パートナーのこと。 旦那さんのことで、よく相談を受けます。その多くが、「旦那さんの怒り・イライラ」についてです。 男の人は、体もパワーも大きいので、怒っているとものすごく恐怖を感じます。奥…

ネガティブを理解するなかで、太古の昔のことを外すことはできません。なぜなら、文化は発達しても、私たちの脳は、太古の昔のままだからです。 太古の昔、人が恐れたものを 私たちは、今も、恐れます それは、大きく分けて、この３つです。 ---------------…

自分の育ての案内人馬場ゆきです 今日は、ネガティブをコントロールするワークをひとつご紹介します。 こんな方におすすめです ・嫌な出来事を何度も思い出して、いつもイライラしてしまう。 ・過去に傷ついた言葉が、ときどき頭に浮かんできて、そのたびに…

いつものラジオで、ライブ中にご質問いただきました。 「旦那さんが、子どもを怒っている時。 どうしたら止められる？」 人をコントロールするって、とても難しいですね。 私の答えは 不安な気持ちを、 労いの心で「代弁」してあげること このことで、解決で…